Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na lewym boku, złączone nogi ułóż na przedłużeniu tułowia. Podeprzyj tułów na lewym przedramieniu. Prawą dłoń oprzyj na potylicy. Unieś biodra. Ugnij prawe kolano, następnie przenieś je do przodu. Wyprostuj prawą nogę i złącz stopy, wracając do pozycji wyjściowej. Powtarzaj zalecaną liczbę razy, utrzymując uniesione biodra. Następnie ćwicz drugą nogą w podporze na drugim, prawym boku.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego