398 osób online (259 desktop_mac) (139 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach. Rozstaw stopy na szerokość barków. Zrób wdech. Z wydechem unieś nogi nad matę i przyciągnij kolana w kierunku barków. Chwyć palce u stóp. Utrzymaj pozycję pięć cykli oddechowych. Wróć do pozycji wyjściowej z opuszczonymi nogami. Wykonaj 5 powtórzeń.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego