Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach. Rozstaw stopy na szerokość barków. Zrób wdech. Z wydechem unieś nogi nad matę i przyciągnij kolana w kierunku barków. Chwyć palce u stóp. Utrzymaj pozycję pięć cykli oddechowych. Wróć do pozycji wyjściowej z opuszczonymi nogami. Wykonaj 5 powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego