Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na macie i chwyć taśmę za końce. Ugnij kolana, a środek taśmy przełóż pod stopami. Odchyl tułów lekko w tył i oderwij stopy od podłoża - uda i podudzia powinny tworzyć kąt prosty. Łokcie powinny być ugięte, a taśma napięta. Wyprostuj kolana, zatrzymując pięty ok. 15 cm nad podłogą. Aby utrzymać równowagę, opuść tułów do tyłu. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego