Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań lewym bokiem do ławeczki albo stopnia, chwyć jej krawędzie - kciuki trzymaj na ławce, resztą palców obejmuj jej krawędzie. Złącz nogi i ugnij lekko kolana. Odbij się mocno od podłoża i przenieś nogi nad ławeczką na drugą jej stronę. Odbij się od podłoża i przenieś nogi nad ławeczką, wracając do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. Tempo ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości!
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego