Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź uginając kolana, stopy rozstaw na szerokość bioder. Ramiona wyprostuj przed siebie na wysokość barków. Wydłuż kręgosłup i zrób głęboki wdech. Z wydechem zacznij opuszczać tułów do tyłu, zaczynając od najniższej części kręgosłupa. Zatrzymaj ruch, gdy przechylisz się mniej więcej do połowy. Nie opuszczaj ramion i nie odrywaj stóp od podłoża. Zrób wdech, utrzymując wygięcie pleców w łuk. Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.