Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź gumę lub taśmę elastyczną i owiń ją wokół dłoni tak, by pozwoliła rozsunąć ręce na szerokość barków. Stań w rozkroku na szerokość bioder, kolana wyprostowane, ale niezablokowane. Wciągnij brzuch, ściągnij łopatki i unieś ręce z taśmą przed sobą do wysokości barków. Wyprostuj łokcie. Nie opuszczając rąk, rozciągnij gumę tyle, ile dasz radę. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj odpowiednią liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego