Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na plecach, pamiętając, by kręgosłup pozostał w pozycji naturalnej. Ugnij nogi w kolanach i oprzyj na całych stopach. Ramiona połóż swobodnie po bokach, nieco oddalone od ciała. Z wdechem rozluźnij mięśnie całego ciała. Z wydechem napnij lekko mięśnie brzucha. Następnie skręć powoli głowę, nie odrywając jej od podłoża. Wyobraź sobie, że chcesz dotknąć uchem maty. Utrzymaj skręt przez chwilę. Z wdechem wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz skręt w przeciwną stronę. Wykonaj 6-8 powtórzeń w każdą stronę.