Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź w siadzie skrzyżnym na macie, opuść kolana, by otworzyć biodra. Połóż dłonie na macie przed sobą i zrób wdech. Z wydechem pochyl się do przodu, zaczynając skłon od bioder i uginając ręce w łokciach. Tę pozycję utrzymaj przez 5 cykli oddechowych, cały czas napinając mięśnie brzucha. Następnie przenieś tułów na kolano, ręka prosta, dłoń na podłodze. Wytrwaj w tej pozycji. Powtórz ćwiczenie drugą nogą. Pamiętaj o napięciu mięśni brzucha.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego