Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na lewym boku. Ręce wyciągnij nad głową, a nogi na przedłużeniu tułowia. Stopy złączone. Opuść ręce w kierunku nóg, obróć się na plecy i szybkim ruchem unieś tułów i nogi tak, aby utworzyły literę V. Obie ręce ustaw równolegle do nóg. Opuszczając tułów i nogi, obróć się na prawy bok i wyciągnij obie ręce nad głową, a nogi na przedłużeniu tułowia. Powtórz ćwiczenie, przechodząc ponownie do leżenia na lewym boku. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, licząc obrót na prawy bok i z powrotem, jako jedno powtórzenie.