542 osoby online (352 desktop_mac) (190 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na lewym boku. Ręce wyciągnij nad głową, a nogi na przedłużeniu tułowia. Stopy złączone. Opuść ręce w kierunku nóg, obróć się na plecy i szybkim ruchem unieś tułów i nogi tak, aby utworzyły literę V. Obie ręce ustaw równolegle do nóg. Opuszczając tułów i nogi, obróć się na prawy bok i wyciągnij obie ręce nad głową, a nogi na przedłużeniu tułowia. Powtórz ćwiczenie, przechodząc ponownie do leżenia na lewym boku. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, licząc obrót na prawy bok i z powrotem, jako jedno powtórzenie.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego