Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Ustaw na maszynie (abdominal crunch) odpowiednie dla siebie obciążenie. Usiądź na siedzisku, tułów wyprostowany i oparty. Załóż na barki zaczepy maszyny i oprzyj na nich dłonie. Napinając mocno mięśnie brzucha, powoli wykonaj skłon tułowia do przodu i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego