Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Do linki wyciągu górnego przymocuj linę. Chwyć jej końce w dłonie i uklęknij przed wyciągiem. Ugnij łokcie, zbliżając dłonie do boków głowy i cofnij biodra. Prosty tułów ustaw równolegle do podłogi. Wykonaj skłon tułowia w przód, pokonując opór wyciągu i jednocześnie napinając mięśnie brzucha. Bardzo istotne jest, by „czuć” właściwą pracę mięśni brzucha. Unieś tułów do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego