Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość bioder, bokiem do wyciągu dolnego. Tułów wyprostowany. Weź uchwyt wyciągu dolnego do ręki znajdującej się bliżej maszyny, drugą dłoń oprzyj na potylicy. Wykonaj niewielki skłon tułowia w bok, w kierunku ręki trzymającej uchwyt linki wyciągu, a następnie obszerny skłon w przeciwną stronę. Ruch powinien być płynny i wykonywany w wolnym tempie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz w przeciwną stronę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego