358 osób online (233 desktop_mac) (125 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Stań w rozkroku na szerokość barków. Ugięte do kąta prostego łokcie unieś w bok na wysokość barków, ustawiając ramiona i przedramiona równolegle do podłoża. Wciągnij brzuch. Utrzymując nogi i biodra nieruchomo, obróć górną część tułowia w prawo, najdalej jak potrafisz. Wytrzymaj 1 sekundę i powtórz ćwiczenie w przeciwną stronę. W ten sposób wykonasz 1 powtórzenie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego