Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Uklęknij przodem do piłki, w odległości ok. 10-20 cm od niej, opierając zewnętrzne krawędzie dłoni na jej wierzchu. Napnij mięśnie brzucha. Przetocz przedramiona na piłce, pochylając tułów do przodu, plecy wyprostowane. Nie wypinaj pośladków do tyłu i cały czas trzymaj napięty brzuch. Wróć do pozycji wyjściowej, tocząc piłkę przedramionami do siebie. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.