Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Stań prosto. Głowę i kręgosłup ułóż w neutralnej pozycji. Zrób wdech. Z wydechem przyciągnij pępek do kręgosłupa i lekko napnij pośladki. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Stopy rozstaw nieco szerzej niż biodra. Kolana zrelaksowane. Połóż dłonie na żebrach i weź głęboki wdech. Poczuj, jak dół brzucha wypełnia się powietrzem, a żebra rozchodzą się na boki. Z wydechem okolice pępka cofają się, żebra schodzą do pozycji wyjściowej. Wykonaj 6-8 powtórzeń.