Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań prosto. Głowę i kręgosłup ułóż w neutralnej pozycji. Zrób wdech. Z wydechem przyciągnij pępek do kręgosłupa i lekko napnij pośladki. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Kolana zrelaksowane. Ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Z głębokim wdechem podnieś oba ramiona nad głowę. Poczuj jak dół brzucha wypełnia się powietrzem, a żebra rozchodzą się na boki. Z wydechem opuść ramiona wzdłuż tułowia. Wykonaj 6-8 powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego