344 osoby online (223 desktop_mac) (121 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na plecach. Ugnij biodra i kolana do kąta prostego, podudzia równolegle do podłogi. Między łydki włóż piłkę. Dłonie podłóż pod głowę. Wyprostuj kolana, oderwij głowę i łopatki od podłogi. Dłonie oprzyj o piłkę i naciśnij na nią, nie pozwalając nogom opaść. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób zalecaną liczbę powtórzeń.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego