Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i usiądź na ławeczce z oparciem. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Ugnij łokcie, a dłonie z hantlami zbliż do boków barków, palce powinny być zwrócone do wewnątrz. Napnij brzuch i ściągnij łopatki. Wyprostuj łokcie, unosząc hantle nad głową. Powoli ugnij, a następnie opuść łokcie do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego