Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań plecami do specjalnej podpory, przedramiona oprzyj na podłokietnikach, a dłońmi złap uchwyty. Nogi powinny swobodnie zwisać pionowo w dół. Z tej pozycji unieś nogi jak najwyżej w górę, w kierunku klatki piersiowej lub brody, jednocześnie uginając je w kolanach. Opuść i wyprostuj nogi do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego