Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na brzuchu na macie. Złap nogami piłkę stabilizacyjną i ugnij kolana. Ręce wyciągnij daleko w przód i połóż na podłożu. Unieś ugięte nogi z piłką w górę i wytrzymaj w tej pozycji 1-2 sekundy. Powoli opuść uda na podłoże. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego