Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Uklęknij na obu kolanach, rozsuwając je na szerokość bioder. Pochyl tułów do przodu i podeprzyj się na przedramionach. Złącz dłonie. Wciągnij i napnij brzuch, aby dolny odcinek kręgosłupa nie wyginał się do dołu. Unieś wyprostowaną prawą nogę w tył, aż udo ustawi się na przedłużeniu tułowia. Następnie unieś nogę nieco wyżej i opuść ją do poprzedniej wysokości. Zrób zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz drugą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego