Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przymocuj pojedynczy uchwyt do linki wyciągu dolnego i złap go nachwytem w prawą dłoń. Stań lewym bokiem do wyciągu w niewielkim wykroku. Wyprostuj plecy. Dłoń trzymającą uchwyt trzymaj opuszczoną w linii środkowej tułowia, łokieć lekko ugięty. Lewa ręka oparta na biodrze lub stelażu wyciągu. Unieś prawą rękę w bok do wysokości brody. Powoli opuść rękę do pozycji wyjściowej. Powtarzaj, a następnie ćwicz drugą ręką.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego