Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Złap sztangę nachwytem, rozsuwając dłonie na szerokość barków. Stań w wykroku. Kolana wyprostowane, ale niezablokowane. Opuść sztangę przed sobą, gryf oparty na udach, łokcie wyprostowane, ale niezablokowane. Wolnym ruchem unieś sztangę w przód do wysokości brody lub czoła. Powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. Zwróć uwagę, aby tułów pozostawał w czasie ćwiczenia nieruchomo.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego