357 osób online (232 desktop_mac) (125 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i wysuń do przodu jedną nogę. Ugnij kolano nogi znajdującej się z przodu i pochyl tułów pod kątem 45 stopni do podłogi. Ugnij łokcie do kąta prostego i przyciśnij je do tułowia. Unieś ugięte ręce w bok, do wysokości barków, a następnie powoli je opuść, zbliżając ugięte łokcie do tułowia. Zwróć uwagę aby i dłonie i łokcie unosiły się do wysokości barków. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego