349 osób online (227 desktop_mac) (122 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Jeden uchwyt tubingu załóż na lewą stopę, a drugi weź do prawej ręki. Jeśli ćwiczysz z taśmą, zawiąż jeden jej koniec wokół lewej stopy. Trzymaj prawą dłoń i lewą stopę tuż nad podłożem. W tym ustawieniu guma powinna być lekko napięta. Unieś prawą rękę w przód i jednocześnie wyprostuj lewą nogę w tył, ustawiając je równolegle do podłoża. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz prawą nogą i lewą ręką. Jeśli ćwiczenie jest dla ciebie zbyt trudne, spróbuj je wykonać bez tubingu/taśmy.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego