457 osób online (297 desktop_mac) (160 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i stań wyprostowany. Wciągnij i napnij brzuch, ściągnij łopatki. Przyciśnij ramiona do tułowia i ugnij łokcie do kąta prostego. Dłonie odwrócone grzbietami do dołu. Utrzymując kąt prosty w łokciach, unieś ramiona do przodu tak, aby ustawiły się równolegle do podłoża. Powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego