Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję jak do tradycyjnej pompki. Mocno napnij brzuch i opuść na podłoże prawy, a następnie lewy łokieć, przechodząc w ten sposób do pozycji podporu przodem na przedramionach. Wyprostuj prawy łokieć, a następnie lewy, wracając do pozycji wyjściowej. Powtarzaj, opuszczając na podłoże, jako pierwszy, raz prawy, raz lewy łokieć. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego