Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Chwyć taśmę za jej końce i stań na prawej nodze. Środek taśmy owiń wokół lewej stopy. Ugnij lekko prawe kolano, a lewe do kąta prostego. Pochyl tułów do przodu, plecy wyprostowane. Ugnij łokcie w tył, a dłonie trzymaj przy lewym biodrze (taśma powinna być lekko napięta). Unieś tułów do pionu i wyprostuj lewą nogę w tył, jednocześnie prostując prawe kolano. Dłonie z taśmą cały czas trzymaj przy biodrach. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz na drugiej nodze.