445 osób online (289 desktop_mac) (156 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Chwyć taśmę za jej końce i stań na prawej nodze. Środek taśmy owiń wokół lewej stopy. Ugnij lekko prawe kolano, a lewe do kąta prostego. Pochyl tułów do przodu, plecy wyprostowane. Ugnij łokcie w tył, a dłonie trzymaj przy lewym biodrze (taśma powinna być lekko napięta). Unieś tułów do pionu i wyprostuj lewą nogę w tył, jednocześnie prostując prawe kolano. Dłonie z taśmą cały czas trzymaj przy biodrach. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz na drugiej nodze.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego