Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań przodem do stopnia w odległości ok pół metra od niego. Oprzyj ręce na biodrach. Wejdź na stopień lewą nogą i unieś w tył wyprostowaną, prawą nogę. Opuść prawą nogę na podłoże, zejdź ze stopnia lewą nogą. Powtórz zadanie, wchodząc na stopień prawą nogą i unosząc w tył lewą nogę. W ten sposób wykonasz jedno powtórzenie. Zrób ich zalecaną liczbę. Jesli nie masz stopnia, wchodź na stabilny, niewysoki stołeczek lub stabilną skrzynkę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego