Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań przodem do stopnia lub ławeczki (albo stabilnego stołka lub skrzynki). Wejdź na nią lewą nogą. Unieś ręce nad głowę i jednocześnie cofnij prawą nogę, mocno napinając mięśnie brzucha. Zejdź ze stopnia i opuść ręce, wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, wchodząc na stopień raz prawą, raz lewą nogą lub ćwicz przez zalecany czas. Dostosuj tempo ćwiczeń do swoich możliwości.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego