Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Następnie oprzyj się na przedramionach, kierując dłonie do przodu. Łokcie powinny znajdować się bezpośrednio pod barkami, a kolana pod biodrami. Lekko opuść głowę. Zadrzyj palce stóp i oprzyj się na nich. Z wdechem rozciągnij kręgosłup i opuść łopatki w dół pleców. Z wydechem napnij mięśnie brzucha i unieś wyprostowaną nogę. Miej zadartą stopę i nie unoś biodra. Z wdechem opuść nogę. Powtarzaj.