Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na maszynie (shoulder press) i ustaw odpowiednie dla siebie obciążenie. Rozsuń stopy i oprzyj je na podłożu. Plecy oparte. Złap uchwyty maszyny. Wypchnij ciężar w górę, a następnie powoli go opuść do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego