346 osób online (225 desktop_mac) (121 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Zrób przysiad i oprzyj dłonie na podłożu przed stopami. Przenieś ciężar ciała na ręce. Szybkim ruchem oderwij nogi od podłoża i wyprostuj je w tył, opierając palce stóp na podłożu. W ten sposób znajdziesz się w pozycji podporu przodem. Następnie odbij się nogami i wróc do pozycji przysiadu podpartego. Powtarzaj. Dostosuj tempo ćwiczeń do swoich możliwości.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego