Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zrób przysiad i oprzyj dłonie na podłożu przed stopami. Przenieś ciężar ciała na ręce. Szybkim ruchem oderwij nogi od podłoża i wyprostuj je w tył, opierając palce stóp na podłożu. W ten sposób znajdziesz się w pozycji podporu przodem. Następnie odbij się nogami i wróc do pozycji przysiadu podpartego. Powtarzaj. Dostosuj tempo ćwiczeń do swoich możliwości.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego