Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na prawym boku i skrzyżuj ręce na piersiach. Nogi wyprostowane, stopy złączone. Jednym, płynnym ruchem: obróć się do leżenia na plecach, oprzyj dłonie na macie nieco w bok i w tył od pośladków i przejdź do siadu, jednocześnie unosząc lekko ugięte w kolanach nogi tak, by łydki ustawiły się równolegle do podłoża. Prostując kolana, opuść nogi na matę i przejdź do leżenia na plecach a następnie, krzyżując ręce na piersiach, obróć się na lewy bok. Obracaj się w ten sposób z boku na bok, aż wykonasz zalecaną liczbę powtórzeń w każdą stronę.