Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Chwyć kettlebell oburącz za uchwyt. Unieś odważnik tak, aby górna część jego uchwytu znalazła się na wysokości brody. Przenieś kettlebell w lewo i następnie za głowę, przenosząc ugiętą prawą rękę nad głową. W tym momencie odważnik powinien być ustawiony spodem do góry. Następnie, przenosząc lewą rękę nad głową, przenieś odważnik w prawo i do przodu, obracając go uchwytem do góry. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń krążeń w lewo i w prawo.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego