445 osób online (289 desktop_mac) (156 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i stań wyprostowany z opuszczonymi przed tułowiem rękami. Odwróć dłonie palcami do ud. Przyciśnij ramiona do tułowia i pilnuj, by tam pozostały w czasie wszystkich powtórzeń. Wciągnij brzuch. Zegnij łokcie, zbliżając grzbiety dłoni do barków. Powoli wyprostuj łokcie, wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń w wolnym tempie.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego