Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź sztangę (najlepiej łamaną) i usiądź na siodełku modlitewnika. Nogi rozstaw w taki sposób, by pozwoliły utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod pachami. Ramiona rozstaw na szerokość barków. Sztangę trzymaj podchwytem. Niemal całkowicie wyprostuj łokcie. Zegnij łokcie, ustawiając przedramiona pionowo. Powoli prostuj łokcie. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego