Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i usiądź na ławce lub krześle. Ręce opuść po bokach tułowia, obracając dłonie palcami do środka, łokcie wyprostowane. Zegnij łokcie, unosząc hantle do barków i obracając dłonie grzbietami do przodu. Powoli opuść hantle do wyprostu łokci. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego