Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantlę do prawej ręki i usiądź na siodełku modlitewnika. Nogi rozstaw w taki sposób, by pozwoliły utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika powinna znaleźć się pod prawa pachą. Lewe przedramię oprzyj na górnej części modlitewnika. Niemal całkowicie wyprostuj prawy łokieć, obracając dłoń z hantlą palcami do góry. Zegnij łokieć, unosząc hantlę w górę. Wyprostuj łokieć. Powtarzaj i ćwicz drugą ręką.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego