Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na krześle i pochyl się lekko do przodu. Chwyć hantlę w lewą dłoń i oprzyj łokieć o wewnętrzną część uda. Niemal całkowicie wyprostuj łokieć. Zegnij łokieć, unosząc hantlę do barku. Opuść hantlę do pozycji wyjściowej. Powtarzaj, a następnie ćwicz drugą ręką.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego