Chleb chrupki żytni; pasta z twarogu i sardynek z koperkiem
| Jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 100 g (3/4 kubeczka) | Zamienniki |
| Ser twarogowy chudy | 80 g (3 łyżki) | Zamienniki |
| Sardynka w oleju | 100 g (mała puszka) | Zamienniki |
| Chleb chrupki | 22 g (2 kromki żytniego) | Zamienniki |
| Koper ogrodowy | 10 g (1 łyżka posiekanego) | Zamienniki |
| Energia | 440 kcal |
| Białko: | 46 g |
| Tłuszcz: | 17 g |
| Węglowodany: | 27 g |
| Błonnik: | 2 g |
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego