Chleb żytni z sałatą, tuńczykiem i kiełkami; kefir
| Kefir, 2% tłuszczu | 150 g (1 filiżanka) | Zamienniki |
| Tuńczyk w oleju | 60 g (2 łyżki) | Zamienniki |
| Chleb żytni razowy | 80 g (2 kromki) | Zamienniki |
| Sałata | 10 g (2 liście) | Zamienniki |
| Soja, kiełki | 30 g (1 garść) | Zamienniki |
| Energia | 390 kcal |
| Białko: | 28 g |
| Tłuszcz: | 9 g |
| Węglowodany: | 58 g |
| Błonnik: | 4 g |
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego