Dorsz z miętą i porami, makaron razowy
| Wywar z włoszczyzny | 100 g (1/2 szklanki) | Zamienniki |
| Dorsz, świeży, filety bez skóry | 200 g (2 filety) | Zamienniki |
| Oliwa z oliwek | 24 g (2 łyżki ) | Zamienniki |
| Por | 150 g (1 mała sztuka) | Zamienniki |
| Świeża mięta | 0 g (do smaku) | Zamienniki |
| Energia | 353 kcal |
| Białko: | 28 g |
| Tłuszcz: | 25 g |
| Węglowodany: | 9 g |
| Błonnik: | 4 g |
Sposób przygotowania
kawałki dorsza poddusić na oliwie. Dodać zblanszowanego pora, podlać wywarem z włoszczyzny i dusić do miękkości. Danie serwować ze świeżą miętą.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego