Gotowane na parze brokuły z pokrojoną szynką i olejem; herbata
| Szynka kanapkowa | 100 g (4-5 plasterków ) | Zamienniki |
| Olej słonecznikowy | 5 g (1 łyżeczka ) | Zamienniki |
| Brokuły | 200 g (1/2 małej sztuki ) | Zamienniki |
| Herbata, napar bez cukru | 250 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Energia | 198 kcal |
| Białko: | 21 g |
| Tłuszcz: | 10 g |
| Węglowodany: | 12 g |
| Błonnik: | 5 g |
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego