Kanapki z masłem, szynka, pomidorem i rukolą; herbata
| Szynka wołowa, gotowana | 30 g (2 cienkie plastry) | Zamienniki |
| Masło ekstra | 10 g (2 płaskie łyżeczki) | Zamienniki |
| Chleb graham | 50 g (2 cienkie kromki) | Zamienniki |
| Pomidor | 130 g (1 średnia sztuka) | Zamienniki |
| Rukola | 15 g (1 garść) | Zamienniki |
| Herbata, napar bez cukru | 250 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Energia | 292 kcal |
| Białko: | 10 g |
| Tłuszcz: | 16 g |
| Węglowodany: | 31 g |
| Błonnik: | 4 g |
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego