Koktajl z kefiru i śliwek suszonych
| Kefir, 2% tłuszczu | 250 g (szklanka) | Zamienniki |
| Płatki owsiane | 20 g (2 łyżki stołowe) | Zamienniki |
| Śliwki z pestką, suszone | 20 g (3-4 sztuki) | Zamienniki |
| Siemię lniane | 5 g (łyżeczka) | Zamienniki |
| Kakao 16%, proszek | 5 g (łyżeczka) | Zamienniki |
| Energia | 306 kcal |
| Białko: | 13 g |
| Tłuszcz: | 10 g |
| Węglowodany: | 43 g |
| Błonnik: | 5 g |
Sposób przygotowania
Płatki, siemię i śliwki zalać wieczorem odrobiną wody, rano dolać kefir, kakao i zmiksować wszystkie składniki na gładki koktajl.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego