Makaron pełnoziarnisty z tofu i pomidorkami koktajlowymi
| Oliwa z oliwek | 5 g (1 łyżeczka ) | Zamienniki |
| Makaron pełnoziarnisty (suchy) | 50 g (2 garści ) | Zamienniki |
| Pomidorki koktajlowe | 200 g (2 szklanki ) | Zamienniki |
| Tofu naturalne, Polsoja | 100 g (1 kawałek) | Zamienniki |
| Sos sojowy | 0 g (do smaku) | Zamienniki |
| Energia | 375 kcal |
| Białko: | 28 g |
| Tłuszcz: | 7 g |
| Węglowodany: | 59 g |
| Błonnik: | 9 g |
Sposób przygotowania
makaron ugotować w lekko osolonej wodzie, w czasie zalecanym na opakowaniu. Kawałki tofu poddusić na patelni razem z oliwą i sosem sojowym, dodać gotowy makaron, pomidorki i przyprawić do smaku.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego