Makaron razowy na mleku, chleb z szynką
| Mleko spożywcze, 2% tłuszczu | 250 g (1 szklanka ) | Zamienniki |
| Szynka wołowa, gotowana | 20 g (1 plasterek) | Zamienniki |
| Makaron razowy | 30 g (3 łyżki suchego) | Zamienniki |
| Chleb żytni razowy wytrawny | 40 g (1 kromka ) | Zamienniki |
| Energia | 347 kcal |
| Białko: | 19 g |
| Tłuszcz: | 7 g |
| Węglowodany: | 56 g |
| Błonnik: | 5 g |
Sposób przygotowania
makaron ugotować na mleku, lekko posolić do smaku; zrobić kanapkę z szynką.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego