Makaron sojowy z tofu i warzywami
| Oliwa z oliwek | 6 g (łyżeczka) | Zamienniki |
| Makaron sojowy (suchy) | 50 g (mała porcja) | Zamienniki |
| Włoszczyzna | 100 g (1 szklanka pokrojonej w paski) | Zamienniki |
| Tofu naturalne, Polsoja | 90 g (1/2 kostki) | Zamienniki |
| Sos sojowy | 10 g (do smaku) | Zamienniki |
| Energia | 350 kcal |
| Białko: | 12 g |
| Tłuszcz: | 12 g |
| Węglowodany: | 53 g |
| Błonnik: | 5 g |
Sposób przygotowania
makaron zalać wrzątkiem na 5 minut. Włoszczyznę i kawałki tofu poddusić na patelni razem z oliwą i sosem sojowym, dodać gotowy makaron i przyprawić do smaku.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego